YOGA

Le yoga signifie l'union ou l'unité. Il pourrait correspondre à l'expression "un esprit sain dans un corps sain".

Des postures physiques, des exercices de respiration et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). Toutes ces techniques ont pour but garder un équilibre entre le corps et l'esprit.

LES BIENFAITS DU YOGA

  • Raideurs articulaires

  • Soulager des maux de dos, douleurs chroniques

  • Mieux gérer le stress

  • L'anxiété

  • La dépression

  • Améliorer votre posture, la flexibilité

  • Trouble du sommeil

  • Améliorer les performances sportives.

Les séances peuvent être en groupe ou privé.

PILATES

Ce système d'exercices lents et contrôlés vise à renforcer les muscles stabilisateurs du corps tout en augmentant leur souplesse naturelle. 

 

Ils se concentrent en particulier sur l’abdomen, le dos et la ceinture pelvienne, c’est-à-dire sur les muscles profonds utilisés pour stabiliser le corps. 

 

La méthode Pilates améliore ainsi la posture, et conserve leur souplesse aux hanches et à la colonne vertébrale. 

Les exercices accroissent la flexibilité du corps, soulagent les articulations des pressions excessives, atténuent les courbatures, les douleurs et la fatigue. 

Elle a un faible impact, ce qui fait qu’elle convient à tous les âges. Elle est idéale pour les gens qui ont des problèmes articulaires ou des muscles peu puissants, car elle n’inclut pas de mouvements projetés ou forcés. 

Les bienfaits du Pilates

  • Améliore la souplesse

  • Corrige une mauvaise posture

  • Raffermit et tonifie les muscles 

  • Soulagent les articulations

  • Élimine le stress

  • Améliore la respiration

  • Calme l'esprit

© 2020 par Clinique Orthothérapie Manon Cloutier